早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，很多人的脾胃却越来越差，39岁的刘女士就是其中之一。来自南昌的刘女士，经营着一家餐饮店，店里生意挺好的，经常忙得吃不上饭，几年下来，刘女士的身体越来越差，面色发黄，经常拉肚子，晚上睡觉总是睡不踏实。刘女士去医院开过药吃，也买过昂贵的保健品吃，但是都没啥效果。
刘女士为此非常苦恼，钱花了不少，怎么身体还是那样。有一天，一位老顾客在吃饭时，跟她唠嗑，刘女士就把自己的苦恼说了出来。顾客让她去看看中医，告诉她自己的老公跟她情况挺像的，在公司做经理，经常加班，没事各种开会，现在都快40的人了，不是小年轻，脸色都熬得发黄，晚上睡觉经常会惊醒，后面看的中医，这些情况都好了很多。
刘女士当时就问那位顾客医馆地址，自己赶紧买第二天的高铁，赶过去看。徐医生给她把了脉，判断她的这些症状是脾胃不调导致的，给她开了7天的药。刘女士回去按照医嘱服药，睡眠改善了不少，不怎么拉肚子了，脸色比以前白了一点。刘女士很开心，特意发来消息表达感谢。
脾胃不好有什么危害？怎样判断脾胃健康？生活中如何科学养脾胃？下面一起来看看吧~
身体好坏，脾胃说了算
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。胃功能不好，必然会影响脾的运化，临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
对号入座，自查脾胃健康
通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。
1、脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2、口唇是否无血色、干燥
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
4、精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
5、睡眠是否不好
古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
6、是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
怎样调养脾胃？
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
中药调理
脾胃不好的患者，应及时就医，避免耽误病情，对身体造成更大的伤害。患者可选择服用中药调理身体。
揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
多笑
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气；夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾；冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳。
