芒种是二十四节气中的第9个节气，也是干支历午月的起始，时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。

“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，预示着农民开始了忙碌的田间生活。

芒种有三侯

一侯螳螂生：螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

二侯鹏始鸣：鹏是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声：反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食要注意调理胃气。可多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。饮食以清补为原则，不要过咸、过甜。还宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

平时可适当吃些凉性食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合在这个节气期间多加食用。

芒种后湿热加重，会导致脾胃湿热内蕴，心火较重而影响睡眠，起居方面，略晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

运动养生夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园、庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

这一时节，雨量增多，空气潮湿，气温升高，人们容易出现肠胃疾病、暑湿引发的流行性感冒和上呼吸道疾病，中暑和发热性疾病也比较多。

要做好排毒、祛湿等日常保健，可以艾灸大椎、风门、肺俞、中脘、天枢、足三里穴位，使气机宣畅、助阳驱寒、补心健脾，增强机体免疫力，让您安度盛夏，健康一季。