清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。徐氏中医医馆，清明节放假时间定于（4月4日）星期六放假一天。请前来就诊的朋友们提前安排好时间，切勿跑空！
清明节的传说：相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，后因介子推割肉煮汤使得重耳重返晋国成为国君。后又因放火烧山，致介子推母子死于一株枯柳旁，介子推在树洞中留下了两句话——割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。为了纪念介子推，晋文公下令将放火烧山这一天定为寒食节。第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现枯柳木死而复活，便赐名为“清明柳”，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。
中国古代将清明分为三候：一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。意思是在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。
清明是一个尤为重要的养生节气。《黄帝内经》曰： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”可见，人应四时，春季万物生长，机体也是如此。
清明节又称“寒食节”，民间还保留着清明禁火吃冷食的习惯，这一天，要不动灶火、忌食热食。但不是所有人都适合吃冷食，清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。
此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药、草莓、柑橘、西红柿、大枣、蜂蜜、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、猕猴桃、甲鱼，对身体有好处。
到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调。
关于运动方面，在上一次春分和上巳节的时候，我们有所提到过，现在这个时候适合出游，踏青，可以很好的疏解肝气，是防止春天里发生肝经疾病的好方法，但因为疫情的原因，还是鼓励大家少出门，科学扫墓，共同战疫。
不能出门可以在家打打八段锦，传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。
传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季养肝正当时。在阳气上升的季节，要通过调整饮食起居、涵养情志，重点保护好肝脏。养肝的关键，在于调整情绪，既不要暴躁，也不可过悲、易怒。要学会保持平和、愉悦的心情，增强个人修养，不必为一些小事去自寻烦恼。
